5 Tips Memilih Makanan Yang Sehat

Tips Memilih Makanan Yang Sehat - Makanan adalah pengaruh terbesar dalam kehidupan. Apabila salah memilih makanan bisa mengakibatkan hal yang vatal bagi kesehatan kita, oleh karena itu pilihlah makanan-makanan yang sehat dan terjaga supaya kita pun tetap sehat.
Namun sebagai masyarakat yang awam kita tidak tahu yang mana makanan yang sehat dan mengandung nutrisi dan kandungan yang tepat untuk tubuh kita. Nah, untuk agan-agan yang kurang tahu tentang makanan apa saja yang sehat dan menyehatkan simak penjelasannya seperti tips dibawah ini

1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Nutrisi

Ditubuh kita dibutuhkan sekitar 40 asupan nutrisi untuk membuat tubuh tetap sehat. Oleh karena itu satu makanan saja tidak mencukupi asupan semua nutrisi ini. Pilihlah makanan-makanan yang mengandung karbohidrat dan padi-padian penuh lainnya, sayur-sayuran, buah-buahan, telur, daging, ikan, susu, atau makanan yang mengandung protein yang lainnya.

2. Berhati-hatilah Memilih Bahan Mentah Makanan

Apabila Anda membeli bahan makanan olahan perhatikan kandungan bahan-bahan mentahnya. Perhalusi senarai kandungan bahan-bahan mentahnya terutama tiga bahan yang teratas. Jika terlalu banyak gula dalam makanan tersebut, sebaiknya batalkan niat anda untuk membeli apalagi memakannya.

3. Sayur-sayuran

Variasi makanan bukan hanya membuat waktu makan lebih menyenangkan. Anda boleh menambah variasi makanan dari ragam pilihan warna sayur. Selain kelihatan lebih cantik dan memancing selera makan, sayur-sayuran aneka warna dalam satu hidangan menu harian mengandungi lebih banyak antioksidan yang perlu untuk melawan penyakit kronik.

4. Gunakan makanan segar.

Apabila membeli-belah di pasar raya, jangan tertipu dengan produk makanan yang telah diproses yang banyak terdapat di pasar-pasar raya. Sebaiknya beli makanan segar bukan makanan yang telah diproses.

5. Protein haiwan dari sumber terbaik.

Jika ingin makan daging, seafood, ayam pilih produk yang diternak di persekitaran sihat. Dengan kata lain, hanya pengambilan makanan yang berasal dari sumber terbaik. Anda boleh menemuinya dengan panduan dari berbagai media.

Terimakasih Anda telah membaca artikel 5 Tips Memilih Makanan Yang Sehat. Baac juga artikel mengenai Tips Menjaga Gigi Tetap Putih