Makanan yang membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, sehat dan padat.

Makanan yang membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, lebih padat dan lebih sehat - Makanan apa yang membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat? Sama seperti bagian tubuh Anda, rambut Anda membutuhkan vitamin, mineral dan nutrisi, untuk itu untuk dapat tumbuh dan tetap sehat. Mengubah diet Anda untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih tebal dan lebih lama mungkin tidak memberikan hasil yang instan, tetapi akan memberikan yang tahan lama. Berikut ini sepuluh makanan yang dapat ditambahkan untuk diet yang sehat dan seimbang Anda yang dikenal untuk mempromosikan pertumbuhan rambut tebal, panjang dan sehat:

1. Telur

Rambut Anda pada dasarnya terdiri dari protein, dan telur adalah sumber fantastis dan serbaguna protein. Jadi, termasuk telur ke dalam diet Anda adalah tip lain yang baik tentang bagaimana untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Ayam dan bebek telur mengandung mineral, seperti belerang, besi dan seng, yang juga dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut sehat.

2. Beta-karoten dalam ubi jalar

Anda juga perlu banyak vitamin A untuk pertumbuhan rambut yang baik. Setiap sel dalam tubuh Anda, pada kenyataannya, kebutuhan vitamin A dan juga membantu dalam produksi minyak alami di kulit kepala Anda, sehingga akan menghentikan kepala Anda dari menjadi kering dan gatal. Ubi jalar merupakan sumber yang sangat baik dari beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, seperti juga adalah wortel dan labu.

3. Salmon - superstar sejati makanan-rambut sehat

Cara membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat? Makan lebih banyak salmon! Salmon adalah superstar sejati dalam daftar makanan untuk rambut panjang dan tebal. Salmon mengandung banyak Omega-3 asam lemak yang perlu rambut Anda untuk menjadi lebih sehat, lebih tebal dan mengkilap, sehingga salmon adalah makanan pertumbuhan rambut yang sempurna yang sehat untuk menambah diet Anda.

4. Alpukat - sumber yang luar biasa dari asam lemak alami

Alpukat merupakan sumber lain yang menakjubkan, asam lemak alami. Besar pada mereka sendiri, dengan salad atau sandwich, alpukat yang dikemas dengan lemak baik yang perlu tubuh dan rambut dan, Anda selalu dapat menggunakannya dalam masker rambut juga, jika Anda tidak merasa seperti makan mereka.

5. Tiram - rumah harta seng

Kurangnya seng dalam diet Anda dapat menyebabkan rambut rontok dan tiram sangat kaya akan seng, serta mengandung banyak protein. Jika Anda tidak suka rasa tiram, Anda juga bisa mendapatkan seng dari sereal dan roti gandum.

6. Vitamin C yang kaya blueberry, kiwi, jeruk nipis, stroberi, lemon dan jeruk

Buah segar, seperti blueberry, jeruk nipis, stroberi, kiwi dan jeruk banyak mengandung vitamin C, dan rambut Anda benar-benar membutuhkan vitamin C, karena memainkan peran penting dalam sirkulasi darah di pembuluh kecil yang memberi makan folikel rambut Anda. Dengan kandungan vitamin C cukup dalam diet Anda, rambut Anda lebih rentan terhadap kerusakan. Kubis Brussel juga sangat kaya akan vitamin C.

7. Besi, seng dan protein dalam daging merah tanpa lemak

Kurangnya zat besi dalam diet Anda juga bisa menjadi penyebab rambut menipis. Termasuk daging merah tanpa lemak, seperti daging sapi, sapi dan domba dalam diet seimbang Anda akan menyediakan Anda dengan baik protein dan mineral penting - besi.

8. Dapatkan hijau Anda: bayam, sawi, kubis Brussel, kale dan brokoli

Saran lain baik tentang bagaimana untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat adalah untuk memasukkan ke dalam diet sehat Anda sayuran segar berdaun hijau, seperti bayam, sawi, kangkung, kubis Brussel dan brokoli, yang merupakan sumber dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan pertumbuhan rambut. Bayam dan kubis Brussel, khususnya, merupakan sumber yang indah beta karoten, zat besi dan vitamin C, yang semuanya akan memberi makan dan menyuburkan rambut dan mempromosikan pasokan sehat darah ke folikel rambut.

9. kacang rambut sehat: kenari, kacang mete, butternuts, almond, kacang macadamia, pecan, dan hazelnut

Kenari, kacang mete dan butternuts mengandung sejumlah besar asam lemak Omega-3 dan juga kaya akan vitamin dan biotin, yang membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, lebih tebal dan lebih lama, serta melindungi sel-sel rambut Anda dari sinar matahari. Almond juga sangat tinggi biotin. Anda dapat makan kenari, kacang mete, dan almond butternuts sebagai camilan, menggunakan kenari atau minyak almond sebagai salad dressing atau sebagai minyak goreng, untuk menuai semua manfaat yang kacang ini tawarkan. Macadamia kacang, kemiri dan hazelnut juga sangat rambut sehat, tapi hindari membeli mereka tertutup gula, coklat atau garam.

10. Protein dalam ramping kalkun, bebek atau ayam

Untuk mendapatkan semua protein yang rambut Anda perlu tumbuh panjang dan tebal, unggas merupakan alternatif untuk daging merah. Ayam, bebek, emu dan kalkun menyediakan semua blok bangunan yang rambut Anda perlu tumbuh sehat dan padat, dan bertemu mereka juga berisi penawaran yang baik dari besi dan seng.

Ada banyak makanan lain yang membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal. Rambut adalah hampir semua protein, jadi pastikan untuk menyertakan makanan kaya protein dalam diet sehat dan seimbang Anda.

Cara membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat secara alami? Apa makanan favorit Anda dan produk yang membuat rambut tumbuh lebih cepat dan sehat?

Akhir Tips rambut:

Dan akhirnya, selalu bersikap lembut dengan rambut Anda, karena perlakuan kasar dapat menarik rambut keluar atau istirahat itu. Rambut Anda lebih rapuh ketika itu basah, jadi kering kunci Anda dengan lembut dengan handuk dan menghindari menyikat kasar juga.

Satu hal yang perlu diingat, adalah bahwa produk rambut bisa membuat rambut Anda tampak hebat pada saat itu, tetapi semakin Anda menggunakannya, semakin banyak kerusakan yang Anda lakukan untuk kunci Anda. Rambut Anda harus mampu bernapas, tumbuh dan begitu, semakin sedikit produk yang Anda gunakan, rambut Anda sehat akan.

Ini adalah mitos yang memotong kunci Anda secara teratur akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat; tidak ada bedanya sama sekali! Faktanya adalah meskipun, jika Anda memotong rambut secara teratur, itu akan menghapus setiap rusak atau bercabang awal, sebelum kerusakan dapat menyebar lebih lanjut di helai rambut Anda. Ini berarti bahwa, secara keseluruhan, Anda harus memotong rambut kurang.

Sekarang, ketika Anda tahu beberapa tips tentang cara untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, coba, eksperimen, bermain, tetapi kebanyakan impertinently, mencintai diri sendiri!

Apa rahasia favorit Anda tentang cara untuk mempercepat pertumbuhan rambut? Silakan, berbagi pikiran dan tips rambut di bagian komentar di bawah ini.

Tetap cantik, bersinar di mana-mana, bersinar selalu!